Kategoria: Sport i zdrowie

Trening siłowy to nie tylko domena zaawansowanych sportowców czy kulturystów – to także doskonały sposób dla początkujących na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia. Jednak zanim przystąpisz do swojej pierwszej sesji treningowej, warto poznać kluczowe zasady oraz korzyści, jakie może przynieść regularne angażowanie się w trening siłowy. Zasada 1: Prawidłowa technika…

Aktywność fizyczna od zawsze była ściśle powiązana z naszym zdrowiem fizycznym, ale coraz więcej badań pokazuje, że ma także kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Sport nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu, jak aktywność fizyczna może pozytywnie…